Powerfit Gymnastics är en träningsform från Hammarbygymnasterna
© 2020 Hammarbygymnasterna
Webbproduktion och filmer: Birdy Communication
Meny
Powerfit är vår träningsform för dig som är vuxen och sugen på en mångsidig, rolig och utmanande träning med gymnastiken som grund. Du väljer mellan olika pass baserat på ditt intresse och träningsvana.
Vårt vanligaste pass med fokus på styrka och rörlighet.
Plats: Hammarbyskolan Norra
Påminner om Allround men har ökat fokus på teknik och grunder.
Plats: Hammarbyskolan Norra
Truppgymnastik för vuxna. Spring, hoppa, snurra … och svettas!
Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall
När du kommit en bit på väg och vill träna mer målinriktat i mindre grupp, med fokus på AG (artistisk gymnastik).
Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall
[Uppdaterat 22 augusti 2021] Efter att ha mjukstartat under augusti finns nu alla pass utom Trupp bokningsbara.
Trupp-passen hoppas vi kunna starta senare under hösten.
Tiderna släpps för bokning 2 veckor innan träningstillfället. För tillfället är det hårt tryck på tiderna, vissa pass blir snabbt bokade.
Bas-, Allround- och Trupp-passen kan du boka tid på direkt medan för PT gäller specialregler, se nedan. Att prova på första passet är gratis, därefter gäller våra vanliga kostnader.
Om du är ovan eller kanske aldrig provat gymnastik är Bas- eller Allround-passen utmärkta, där Bas är lugnare och har mer fokus på teknik medan Allround höjer pulsen och påminner om ett klassiskt motions- och styrkepass men med inspiration och övningar från gymnasters sätt att träna och bygga upp kroppen. Se filmer om de olika passen.
Alla pass måste bokas då platserna är begränsade. Om du vill prova på kostnadsfritt så anger du det som kommentar samtidigt som du bokar passet.
OBS: För att delta på PT-passen bör du först ha provat något av våra andra pass och fått ett OK från någon av ledarna att du även får deltaga på PT-passen.
Allround (60 min): Må 20-21, On 20-21, Fre 06:45-07:45
Bas (90 min): Ti 19:45-21.15
PT (120 min): tis 19-21, tor 19:30-21:30
Trupp: förhoppningsvis start under hösten
Vill du lära dig stå på händer? Har du bra med tålamod, mycket vilja och möjlighet att ta dig till Hammarbyhöjden så fixar vi det ihop. Vi tar det från början och bygger steg för steg upp den rörlighet, teknik och styrka som behövs för att balansera uppochner ✋🤚🤸🏾
#powerfit #powerfitallround #hammarbygymnasterna #gymnastik #gymnastics #vixengymnastik #handstående #core #handstand
Starka armar på kvällens allroundpass 💪🔥🤩
#hammarbygymnasterna #vuxengymnastik #powerfit #powerfitgymnastics #gymnastik #gymnastics #armstyrka #repklättring #powerfitallround #bodyweight
Vill du lära dig roliga grundövningar i gymnastik? Boka in dig på ett baspass som går på tisdagar, så får du testa på massor med redskap och öva på saker som handstående, skin the cat, rondat och massor med annat kul – helt i din egen takt! 🤟
#powerfit #powerfitgymnastics #hammarbygymnasterna #powerfitbas #gymnastik #vuxengymnastik #skinthecat
Ny vecka, nya övningar! Vi ses i hallen! ✊🤸♀️
#gymnastik #hammarbygymnasterna #vuxengymnastik #gymnastics #powerfit #powerfitallround #stryketräning
Några av stationerna på kvällen allroundpass 👆 En timmes fyspass med fokus på att bygga den stryka, rörlighet och motorik som behövs i gymnastiken ✊🤸🏾
#gymnastik #hammarbygymnasterna #vuxengymnastik #gymnastics #bodyweight #cirkelträning #powerfit #powerfitgymnastics #powerfitallround
And we are back!!! Just nu är det högt tryck i bokningarna så var ute i god tid för att norpa en plats 🙌 Vi tipsar om fredagsmornar där det brukar finnas platser kvar. Perfekt att kicka igång helgen med gympa, och ledaren har alltid ha en anpassad uppvärmning som väcker den sömnigaste till liv! 🤸♀️🙏
#powefit #powerfitgymnastics #hammarbygymnasterna #gymnastik #vuxengymnastik #gymnastics
Vem är sugen på gympa? 🙋🏼♀️🙋🏻♂️🙋🏽Den 4 augusti smygstartar vi med allroundpass 19.30-20.30 varje onsdag fram till vecka 34 när vi kör på med vanligt schema igen. Första passet går att boka redan nu på timecenter.se/powerfit 🤸♀️ Hoppas vi ses!!
#powerfit #powerfitgymnastics #gymnastik #hammarbygymnasterna #vuxengymnastik
Nu tar Powerfit sommarlov 🍓 Stort tack till alla som inte gett upp gympan och hängt med oss på Zoom-passen. De ska bli så roligt att se er och att få studsa på redskapen igen till hösten! Mer info om när vi drar igång kommer via mejl, fb och här när det närmar sig. Tills dess, lyssna på kroppen och vila om det behövs eller träna som tokar om det är det den vill. Hjula i gräset och ta långa bad så ses vi äntligen irl i augusti!! ❤️🤸🏼♂️
FREDAGSUTMANINGEN!! 🌞 Ut på gräset och öva på hjulning med en hand 🤸♀️✋ Här är det lika viktigt som alltid med rak arm i hjulningen, en stark axel och spänd kropp. Enklast är att sätta i den första armen och låta nr 2 vara i luften, men det går också tvärt om, om du är riktigt skillad!
#powerfit #powefitgymnastics #gymnastik #gymnastics #hammarbygymnasterna #hjulning #challenge #utmaning #cartwheel
FREDAGSUTMANINGEN 🔥Axelstående eller dolphinstand! Kräver mycket rörlighet och styrka i axlarna, och en stabil core såklart. Testa att luta fötterna mot en vägg i början. 🐬🐬🐬
#powerfit #powerfitgymnastics #gymnastik #vuxengymnastik #axelstående #shoulderstand #dolphinstand #hammarbygymnasterna #balans #core #balance
Powerfit Gymnastics är en träningsform från Hammarbygymnasterna
© 2020 Hammarbygymnasterna
Webbproduktion och filmer: Birdy Communication