Powerfit Gymnastics är en träningsform från Hammarbygymnasterna
© 2020 Hammarbygymnasterna
Webbproduktion och filmer: Birdy Communication
Meny
Powerfit är vår träningsform för dig som är vuxen och sugen på en mångsidig, rolig och utmanande träning med gymnastiken som grund. Du väljer mellan olika pass baserat på ditt intresse och träningsvana.
Vårt vanligaste pass med fokus på styrka och rörlighet.
Plats: Hammarbyskolan Norra
Påminner om Allround men har ökat fokus på teknik och grunder.
Plats: Hammarbyskolan Norra
Truppgymnastik för vuxna. Spring, hoppa, snurra … och svettas!
Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall
När du kommit en bit på väg och vill träna mer målinriktat i mindre grupp, med fokus på AG (artistisk gymnastik).
Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall
Bas-, Allround- och Trupp-passen kan du boka tid på direkt medan för PT gäller specialregler, se nedan. Att prova på första passet är gratis (gäller ej PT-passen) men måste fortfarande bokas in. Därefter gäller våra vanliga kostnader.
Om du är ovan eller kanske aldrig provat gymnastik är Bas- eller Allround-passen utmärkta, där Bas är lugnare och har mer fokus på teknik medan Allround höjer pulsen och påminner om ett klassiskt motions- och styrkepass men med inspiration och övningar från gymnasters sätt att träna och bygga upp kroppen. Se filmer om de olika passen.
Du måste alltid boka ditt pass då platserna är begränsade, oavsett om du vill prova på för första gången eller har tränat några år. Om du vill prova på kostnadsfritt så anger du det som kommentar samtidigt som du bokar passet.
OBS: För att delta på PT-passen bör du först ha provat något av våra andra pass och fått ett OK från någon av ledarna att du även får deltaga på PT-passen.
Allround (60 min) i Hammarbyskolan Norra
Må 19:30–20:30
On 20–21
Bas (90 min) i Hammarbyskolan Norra
Ti 19:45–21.15
PT (120 min) i Mälarhöjdshallen
Ti 19–21
To 19:30–21:30
Lö 16–18
Trupp (120 min) i Mälarhöjdshallen
Lö 18–20
Fina exempel på framåt- och bakåtkrum i räck. Skulderbladen och bröstkorgen jobbar mest och kroppen är helt spänd och sträckt från topp till tå!
#powerfit #powerfitgymnastics #handstående #hammarbygymnasterna #vuxengymnastik #räck
Så roligt med fullt hus och många nya som hittat hit 🙌 Glöm inte boka av er om ni inte kan komma, så får en reserv en plats istället ✊
Full fart rakt in i 2023 👊 Baspassen på tisdagar är poppis, så boka en plats i god tid!
#powerfit #plint #hopp #grenhopp #gymnastik #gymnastics #hammarbygymnasterna #vuxengymnastik
Snygg stilstudie av hur en dip ska se ut 👌 Från raka armar och hela vägen ner, tills axeln är i höjd med barren. Orkar du inte är det bättre att avlasta och stödja fötterna på en kloss, än att pumpa många små och korta dips högt upp utan hjälp. Du behöver både rörligheten och styrkan i rörelsen hela vägen för att sen klara t.ex. jättehäv (aka muscle up). 💪
#gymnastik #vuxengymnastik #hammarbygymnasterna #muscleup #dip #biceps #triceps
Sugen på att bli stark som en gymnast? 🤸♀️ Här är klipp från styrkecirkeln i vårt allroundpass, en timmes fysträning för dig som vill bli starkare och smidigare! Prova på är gratis, boka din plats på timecenter.se/powerfit – passen släpps 2 veckor innan. Den 7/1 kör vi igång gympaåret 2023! 🙌
Tack för ännu ett härligt gymnastikår ✨ Om en vecka kickar vi igång 2023 och tolv nya månader fulla av träning, volter och svett 🤸♀️ Tips! Varför inte smälla av några donkeykicks vid tolvslaget, istället för fyrverkerier!? 🎆🎇🍾
Finfina spagathandvolter 👌 Kom och träna trupp med oss på lördagar om du också vill ha skoj på air- och fasttrack 🏃♀️🤸♀️
#gymnastik #gymnastics #airtrack #fasttrack #hammarbygymnasterna
Hinderbana! En runda med enbenshopp för resp. vrist och en i skottkärra för armar och core 🛝🪵🎽🤸♀️
#powerfit #gymnastik #hinderbana #styrketräning #core #coreworkout #hammarbygymnasterna
Inställt bas-pass ikväll! Under tiden @hg.annam kryar på sig njuter vi av en glimt från ett tidigare pass och Åsa som fixar hjulomsvängbakåt som om hon aldrig gjort annat 🤗
#gymnastik #gymnastics #hammarbygymnasterna #räck #vuxengymnastik
Vi slipar på formen ända in i kaklet av 2022 ✊
#handstående #huvudstående #handstand #headstand #core #gymnastik #gymnastics
Powerfit Gymnastics är en träningsform från Hammarbygymnasterna
© 2020 Hammarbygymnasterna
Webbproduktion och filmer: Birdy Communication