GYMNASTIKTRÄNING
FÖR VUXNA

Vad är Powerfit?

Powerfit är Hammarbygymnasternas träningsform för vuxna som är sugna på en mångsidig, rolig och utmanande träning med gymnastiken som grund. Du väljer mellan olika pass baserat på ditt intresse och träningsvana.

Powerfit Allround

Vårt vanligaste pass med fokus på styrka och rörlighet. 

Plats: Hammarbyskolan Norra

Powerfit BAS

Påminner om Allround men har ökat fokus på teknik och grunder. 

Plats: Hammarbyskolan Norra

Powerfit trupp

Truppgymnastik för vuxna. Spring, hoppa, snurra  … och svettas!

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall

Powerfit pt

När du kommit en bit på väg och vill träna mer målinriktat i mindre grupp,  med fokus på AG (artistisk gymnastik).

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall

Hur börjar man?

Bas-, Allround- och Trupp-passen kan du boka tid på direkt medan för PT gäller specialregler, se nedan. Att prova på första passet är gratis, därefter gäller våra vanliga kostnader. 

Om du är ovan eller kanske aldrig provat gymnastik är Bas-passet ett utmärkt sätt att bekanta sig med Powerfit.

Alla pass (även prova-på) måste bokas då platserna är begränsade.

För att delta på PT-passen bör du först ha provat något av våra andra pass och fått ett OK från någon av ledarna att du även får deltaga på PT-passen. 

Normalt ges passen följande tider:

Allround (60 min): Må 19-20 samt 20-21, On 19:30-20:30, Fre 06:45-07:45
Bas (90 min): Ti 19:30-21
PT (120 min): Ti 20-22, To 19-21, Lö 15-17
Trupp: Lö *

* Hösten 2020 finns inga Trupp-pass planerade ännu pga ledarbrist. Vi hoppas hitta en lösning under hösten eller återkomma med Trupp-passen till våren.

Extratider hösten 2020

Vi har utökat med dubbla Allround-pass vissa måndagar, hela hösten. Nu kan vi fortsätta hålla nere deltagarantalet i hallen under covid-19 och ändå erbjuda möjligheter för så många som möjligt att träna. 🙌 🤸🏽‍♂️

BOKA PASS

All bokning av tid sker på Timecenter.

covid-19

[Uppdaterat 25 aug] Med anledning av virusproblematiken har vi fortsatt ett begränsat antal platser till passen vilket gör att det kan vara svårt att få plats på vissa pass som blir fullbokade samma dag som de blir bokningsbara. Tider till passen släpps två veckor i förväg.

I övrigt ber vi alla deltagare att vara noga med sin handhygien, både före och efter passen, och stanna hemma vid minsta förkylningstecken.

Vad säger ledarna?

Vad är det bästa med Powerfit?
Måste man ha tränat gymnastik tidigare?

Nu finns filmer även för Bas-, trupp- och PT-passen:

Bas
Trupp
PT

följ oss

Torsdagar betyder Powerfit-PT med @schroderhenrik 🤸🏽‍♀️✨🍩 #powerfit #powerfitgymnastics #gymnastik #powerfitPT #hammarbygymnasterna #gymnastics ...

Rolig övning som utmanar allt från balansen och rörligheten till styrkan i axlarna och formen i handståendet! 👌✊#powerfitallround #powerfit #powerfitgymnastics #hmmarbygymnasterna #gymnastik #gymnastics ...

”Jag är inte tillräckligt vältränad, jag är för stel, jag kan inget.” Just därför är det perfekt att börja träna gymnastik, inte anledningar att hålla sig undan! Hos oss lägger du passet och övningarna på din nivå och bygger upp styrka och teknik parallellt. Alla kan träna Powerfit. Dela filmen med någon som behöver en push för att våga testa! ✨🤸🏽‍♀️ #powerfit #powerfitgymnastics #hammarbygymnasterna #nybörjare #vuxengymnastik ...

Söndag, enda dagen i veckan vi inte har pass. Här är ett tips på att hålla magen i trim för alla som drabbats av gympaabstinens idag! #powerfit #powerfitgymnastics #hammarbygymnasterna #gymnastik #vuxengymnastik #core #coreträning #coreworkout ...

Våra PT-tränare är utan överdrift riktiga proffs ✨ båda med fina karriärer i landslag bakom sig. Att bli inspirerad under passet är alltså inget problem☝️Kom och träna med @schroderhenrik och Dzmitry på tisdagar, torsdagar och lördagar! 🤸🏼 #powerfit #powerfitgymnastics #powerfitpt #bygelhäst #vuxengymnastik #pommelhorse ...

Olika nivåer för framlans! Börja på lägsta och gå vidare till nästa nivå först när du bemästrar den förra fullt! 💪 PS. Att prata och visa alla övningarna förtjänar en applåd! 😅👏 #powerfit #powerfitgymnastics #hammarbygymnasterna #gymnastik #vuxengymnastik #cirkelfys #gymnastics #cirkelträning #styrketräning ...

Har du en paus över? Kör 10 repetitioner av den här ryggövningen! Extra bra för dig som jobbar mycket framför datorn. 🙇‍♂️💻 #powerfit #powerfitgymnastics #gymnastik #hammarbygymnasterna #vuxengymnastik #träningstips ...

Det är aldrig försent att bli gymnast! Så här funkar våra baspass, som är perfekta för vuxna nybörjare eller de som tränat gymnastik som unga och vill hitta tillbaka till övningarna. Boka en plats på timecenter.se/powerfit och dela gärna filmen vidare så fler hittar till oss! 🤸🏽‍♂️ Välkommen! #powerfit #powerfitbas #powerfitgymnastics #vuxengymnastik #bruceapp #hammarbygymnasterna ...