GYMNASTIKTRÄNING
FÖR VUXNA

Vuxengymnastik från Hammarbygymnasterna

Powerfit är vår träningsform för dig som är vuxen och sugen på en mångsidig, rolig och utmanande träning med gymnastiken som grund. Du väljer mellan olika pass baserat på ditt intresse och träningsvana.

Powerfit Allround

Vårt vanligaste pass med fokus på styrka och rörlighet. 

Plats: Hammarbyskolan Norra

Powerfit BAS

Påminner om Allround men har ökat fokus på teknik och grunder. 

Plats: Hammarbyskolan Norra

Powerfit trupp

Truppgymnastik för vuxna. Spring, hoppa, snurra  … och svettas!

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall

Powerfit pt

När du kommit en bit på väg och vill träna mer målinriktat i mindre grupp,  med fokus på AG (artistisk gymnastik).

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall

Hur börjar man?

Bas-, Allround- och Trupp-passen kan du boka tid på direkt medan för PT gäller specialregler, se nedan. Att prova på första passet är gratis (gäller ej PT-passen), därefter gäller våra vanliga kostnader. 

1. Välj ett pass

Om du är ovan eller kanske aldrig provat gymnastik är Bas- eller Allround-passen utmärkta, där Bas är lugnare och har mer fokus på teknik medan Allround höjer pulsen och påminner om ett klassiskt motions- och styrkepass men med inspiration och övningar från gymnasters sätt att träna och bygga upp kroppen. Se filmer om de olika passen.

2. Boka

Alla pass måste bokas då platserna är begränsade. Om du vill prova på kostnadsfritt så anger du det som kommentar samtidigt som du bokar passet.

OBS: För att delta på PT-passen bör du först ha provat något av våra andra pass och fått ett OK från någon av ledarna att du även får deltaga på PT-passen. 

När & var tränar vi?

Allround (60 min) i Hammarbyskolan Norra
Må 19:30–20:30
On 20–21

Bas (90 min) i Hammarbyskolan Norra
Ti 19:45–21.15

PT (120 min) i Mälarhöjdshallen
Ti 19–21
To 19:30–21:30
Lö 16–18

Trupp (120 min) i Mälarhöjdshallen
Lö 18–20

Hitta till lokalerna

Vad säger ledarna?

Vad är det bästa med Powerfit?
Måste man ha tränat gymnastik tidigare?

Nu finns filmer även för Bas-, trupp- och PT-passen:

Bas
Trupp
PT

följ oss

🌸 SOMMARLÄGER 🌸
Den 25-29 juli (v. 30) kan du hänga med på gympaläger i Mälarhöjdshallen med vår grymma PT-tränare Prince Mayiza.

UPPLÄGG & NIVÅ 🗓🤸🏼‍♀️
Lägret pågår i fem dagar med förmiddags- och eftermiddagspass (10-12, 13-15) och innehåller allt från akrobatik och teknik till styrketräning och rörlighet. Lägret passar alla som har någon form av gymnastik- eller Powerfitbakgrund, dvs koll på det grundläggande eller mer. Som alltid anpassar vi passen, och både svårare och enklare nivåer kan träna ihop.

PRIS OCH ANMÄLAN 💳✍️
Pris för lägret är 3000 kr. Säkra en plats genom att anmäla dig på passet som är upplagt för 25 juli i timecenter.se/powerfit. Swisha därefter hela kostnaden till 123 175 65 35, skriv ”Powerfit” i meddelandefältet och mejla skärmbild på betalningen till powerfitgymnastics@gmail.com eller till 0700-401300 så är platsen din. Lägret har plats för 12 gymnaster, först till kvarn!!

FRÅGOR?
📧 Mejla powerfitgymnastics@gmail.com

Hoppas vi ses 🤩
...

Vi laddar för terminens sista pass ikväll – sen är det fri lek till mitten av augusti. 🙏 Stort tack till alla gymnaster, gamla som nya som svettas, vågar och tränar varje vecka ✊ Ni är grymma och vi längtar redan till hösten! Unna er det ni behöver i sommar oavsett om det är vila eller träning ❤️

#powerfit #powerditgymnastics #hamnarbygymnasterna
...

Nu snackar vi push up! 💪

#powerfit #powerfitgymnastics #gymnastik #vuxengymnastik #hammarbygymnasterna #pushup #armhävning
...