GYMNASTIKTRÄNING
FÖR VUXNA

Vuxengymnastik från Hammarbygymnasterna

Powerfit är vår träningsform för dig som är vuxen och sugen på en mångsidig, rolig och utmanande träning med gymnastiken som grund. Du väljer mellan olika pass baserat på ditt intresse och träningsvana.

Powerfit Allround

Vårt vanligaste pass med fokus på styrka och rörlighet. 

Plats: Hammarbyskolan Norra

Powerfit BAS

Påminner om Allround men har ökat fokus på teknik och grunder. 

Plats: Hammarbyskolan Norra

Powerfit trupp

Truppgymnastik för vuxna. Spring, hoppa, snurra  … och svettas!

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall

Powerfit pt

När du kommit en bit på väg och vill träna mer målinriktat i mindre grupp,  med fokus på AG (artistisk gymnastik).

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall

POWERFIT PAUSAT TILLs vidare (covid-19)

[Uppdaterat 30 nov] Med anledning av Folkhälsomyndighetens skärpta rekommendationer har Hammarbygymnasterna valt att ställa in all träning för ungdomar och vuxna födda 2004 eller tidigare. Läs mer på Hammarbygymnasternas hemsida.

Föreningen utvärderar kontinuerligt situationen och följer de rekommendationer som Riksidrottsförbundet och Gymnastikförbundet står bakom.

Tills vidare får vi rekommendera våra online-pass som genomförs via Zoom. Här hittar du passen. 

Hur börjar man?

Bas-, Allround- och Trupp-passen kan du boka tid på direkt medan för PT gäller specialregler, se nedan. Att prova på första passet är gratis, därefter gäller våra vanliga kostnader. 

Om du är ovan eller kanske aldrig provat gymnastik är Bas-passet ett utmärkt sätt att bekanta sig med Powerfit.

Alla pass (även prova-på) måste bokas då platserna är begränsade.

För att delta på PT-passen bör du först ha provat något av våra andra pass och fått ett OK från någon av ledarna att du även får deltaga på PT-passen. 

Normalt ges passen följande tider:

Allround (60 min): Må 19-20 samt 20-21, On 19:30-20:30, Fre 06:45-07:45
Bas (90 min): Ti 19:30-21
PT (120 min): Ti 20-22, To 19-21, Lö 15-17
Trupp: Lö *

* Hösten 2020 finns inga Trupp-pass planerade ännu pga ledarbrist. Vi hoppas hitta en lösning under hösten eller återkomma med Trupp-passen till våren.

BOKA PASS

All bokning av tid sker på Timecenter.

Extratider hösten 2020

Vi har utökat med dubbla Allround-pass vissa måndagar, hela hösten. Nu kan vi fortsätta hålla nere deltagarantalet i hallen under covid-19 och ändå erbjuda möjligheter för så många som möjligt att träna. 🙌 🤸🏽‍♂️

Vad säger ledarna?

Vad är det bästa med Powerfit?
Måste man ha tränat gymnastik tidigare?

Nu finns filmer även för Bas-, trupp- och PT-passen:

Bas
Trupp
PT

följ oss

Det verkar som vi får fortsätta med hemmaträningen ett tag. Även om du kan få ut massor av träningen bara genom att använda kroppsvikten kommer här några tips på enkla tillbehör som är väl värt men inte kostar allt för mycket att investera i (eller som du kanske redan har hemma) som gör hemmagympagymmet mer komplett. Håll utkik här på insta för smarta övningar där redskapen används ✌️🤸🏻‍♀️

1. Yogamatta eller annan mjukmatta (vi tipsar om Ikeas gympamatta ”Plufsig”)
2. Putshandtag eller yogablock
3. Foamroller
4. Raggsockar
5. Pinne (lösa kvastskaft finns i tex på Clas Ohlson)

#hammarbygymnasterna #gymnastik #gymnastics #hemmaträning #powerfit #powerfitgymnastics #powerfitallround
...

Första livepasset avklarat och på onsdag kl 19 kör vi igen🤸🏻‍♂️💻 Passet är gratis och det är obegränsat med platser. All info och länk finns på timecenter.se/powerfit i passbeskrivingen ✌️Hoppas vi ses!!

#powerfitgymnastics #powerfit #powerfitallround #hammarbygymnasterna #gymnastik
...

HEMMA-PF goes live! 🚨 Yes, vi testar att köra ett allroundpass via zoom nu på måndag kl 19. Gratis, öppet för alla och obegränsat med platser. Länk och instruktioner hur du loggar in finns under passet i timecenter. Passet pågår under 1h och är anpassat så du kan köra från hemmet, allt du behöver är en yogamatta eller liknande och en vägg att kunna luta mot. Ses vi??? 🤸🏻‍♀️🚀

PS. Det är första gången vi testar så vi hoppas ni har överseende om det inte lirar 100% med allt. 🤗

#powerfithemma #powerfitgymnastics #hammarbygymnasterna #powerfitallround #coronaworkout #powerfitallround
...