Våra pass

Powerfit Allround

Ett allsidigt pass på 60 minuter där fokus ligger på styrka, rörlighet och teknik. Träningen har sin grund i artistisk gymnastik, AG. Basen är träning i cirkelform, där deltagarna växlar mellan olika stationer under ett par varv.

Dessförinnan har vi hunnit med en uppvärmning/preparation för att komma igång i leder och muskler. De flesta pass avslutas med gemensam stretch.

Övningarna kan genomföras med olika svårighetsgrader (progressioner) så att alla får rätt utmaning för sin nivå.

Passar dig som vill ha styrka, smidighet och lite flås. Om du däremot vill lära dig teknik från grunden kring t.ex. handstående och andra gymnastikövningar så passar Bas-passet bättre.

Plats: Hammarbyskolan Norra
Tider (60 min): Se hemsidan

Powerfit BAS

Här ligger fokus på grundtekniken inom gymnastiken. Det är också ett lugnare pass än t.ex. Allround med mer fokus på teknik.

Hur blir man bättre på t.ex. handstående, hjulningar, rondater, handvolter eller en vanlig kullerbytta?

Det kanske kan låta lite avancerat men faktum är att detta är ett utmärkt instegspass för de som vill prova på under lite lugnare former. Samtidigt är det många som gått Powerfit länge som använder passen för att finslipa tekniken.

Utmärkt för dig som vill lära dig grunderna kring olika övningar, eller för dig som redan kan men vill putsa ytterligare. Många kombinerar Bas-passets fokus på teknik med Allround-passets fokus på styrka och flås.

Passet lockar både nybörjare och folk som tränat powerfit flera år då träningen sker på din nivå.

Plats: Hammarbyskolan Norra
Tider (90 min): Se hemsidan

Powerfit Trupp

Truppgymnastik för vuxna i en av Sveriges modernaste gymnastikhallar. Hopp, volter, rondater, saltos … på tumblinggolv, airtracks och trampoliner.Ett mycket uppskattat pass som snabbt blir fullbokat. Även om övningarna till stor del kan anpassas för olika nivåer så har du sannolikt mest glädje av passet om du redan gått Allround/Bas-passen ett tag eller tränat gymnastik tidigare.

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall
Tider (120 min): Se hemsidan

Powerfit PT

Teknikpass med möjlighet utveckla sig i mer avancerade moment och övningar i gymnastikredskapen. Du sätter egna mål och får ett personligt träningsupplägg. Färre deltagare per pass.

För att delta på PT-passen bör du först ha provat något av våra andra pass och fått ett OK från någon av ledarna att du även får deltaga på PT-passen.

Plats: Mälarhöjdens gymnastikhall
Tider (120 min): Se hemsidan